Nieuw

Mindfulnesstraining voor gevorderden.

Voor mensen die een mindfulnesstraining hebben gedaan, heb ik een training ontwikkeld. Vooral om mindfulness te blijven voeden. De basis van deze training is dezelfde als de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) training: oefenen, oefenen en oefenen om hier-en-nu aanwezig te zijn. Inzicht krijgen hoe we er voor kunnen zorgen met minder spanning te leven en meer energie over te houden voor dat wat we echt belangrijk vinden.
In de training besteden we aandacht aan de 7 basisprincipes van mindfulness. Deze principes helpen ons om de werkelijkheid zoals die is van moment tot moment met een open blik te ontvangen.
Vriendelijkheid en compassie voor onszelf en anderen zijn onmisbaar bij de ontwikkeling van bewustwording en krijgen volop aandacht in het programma.
Ook onderzoeken we hoe oefenen in stilte meer plek in ons leven kan krijgen.
We doen vertrouwde oefeningen uit de mindfulnesstraining en een nieuwe verdiepende oefeningen. 
Je krijgt nieuwe ondersteunende teksten en geluidbestanden voor het huiswerk. 
De cursus is 5 bijeenkomsten van 19.15-21.45 uur om de 14 dagen. Een stiltedag maakt deel uit van de training. Ook is er een terugkombijeenkomst na afloop van de training. Planning in overleg.
Er start een training in Drachten en in Dokkum.

Dokkum:
31 januari
14 februari
7 en 21 maart
4 april

Drachten:
7 en 21 februari
14 en 28 maart
11 april

Stiltedag op 10 of 24 maart. 
Kosten € 200,-